1.3-5 | Инструкции | Махабандха

«Великий Замок (санскр. маха — великий) — это одновременное выполнение всех трех замков (Корневой, Диафрагмальный, Горловой) с задержкой дыхания на выдохе. Его практикуют после пранаямы…

1.3-4 | Инструкции | Уддияна Бандха

«Название этого замка, «уддияна», происходит от санскритского слова «взлетать». Речь здесь идет не о физическом теле, которое должно «взлететь», а о поднятии энергии низа живота.…

1.3-3 | Инструкции | Джаландхара Бандха

«Шейный Замок — это первый, основной и наиболее часто используемый из всех замков. Как правило, он используется во всех медитациях с повторением мантр и во…

1.3-2 | Инструкции | Мулабандха

«Корневой замок (санскр. мула — корень) — наиболее сложный из всех трех замков. Он подобен гидравлическому прессу в основании позвоночника. Этот замок координирует, стимулирует и…