1.2-10 | Instructions | Dhanurasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-10 | Instructions | Shalabhasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-10 | Instructions | Margariasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-9 | Instructions | Karnapidasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-9 | Instructions | Halasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-9 | Instructions | Salamba Sarvangasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-8 | Instructions | Vasishthasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-8 | Instructions | Eka Bhudja Svastikasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-8 | Instructions | Eka Bhudja Padmasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…

1.2-7 | Instructions | Urdhva Chuturanga Dandasana

Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017.  АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…