1.1-1 | Instructions | Caterpillar
Benefits Text Effects on joints Text Contraindications Text Notes Text Source: Bernie Clark. «Yin Yoga: The Complete Course. Cleansing and revitalization of the body at…
1.2-10 | Instructions | Dhanurasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…
1.2-10 | Instructions | Shalabhasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…
1.2-10 | Instructions | Margariasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…
1.2-9 | Instructions | Karnapidasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…
1.2-9 | Instructions | Halasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…
1.2-9 | Instructions | Salamba Sarvangasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…
1.2-8 | Instructions | Vasishthasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…
1.2-8 | Instructions | Eka Bhudja Svastikasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…
1.2-8 | Instructions | Eka Bhudja Padmasana
Effects Text Contraindications Text Notes Text Sources: Б.К.С. Айенгар. “Йога Дипика: Прояснение йоги”. Москва 2017. АНФ. 494 с.; Йога-клуб OUM.RU. “Азбука Асан”. Киров. АО “Первая…